2016/10/24 13:52

孕期吃魚(yú)有助寶寶大腦發(fā)育
魚(yú)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是很好的食物。魚(yú)肉和魚(yú)油都富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸對(duì)寶寶的發(fā)育起著很重要的作用，對(duì)孕婦本身也是有很大好處的。研究表明，孕期攝入足夠的ω-3脂肪酸，不僅能夠促進(jìn)寶寶視覺(jué)和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，還能減少寶寶出生后過(guò)敏的幾率。此外ω-3脂肪酸還能降低早產(chǎn)、先兆子癇及產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

孕媽媽別吃這些魚(yú)

雖然孕期吃魚(yú)好處多多，但如果吃了被重金屬（比如汞）污染的魚(yú)，則反而會(huì)影響寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。因此，孕媽媽在吃魚(yú)時(shí)，一定要避開(kāi)以下幾種魚(yú)。
汞含量高的魚(yú)：有的魚(yú)類汞含量非常高，如鯊魚(yú)、鯖魚(yú)王、旗魚(yú)以、方頭魚(yú)，汞對(duì)于人體的傷害力非常強(qiáng)，很有可能會(huì)影響胎兒的大腦生長(zhǎng)發(fā)育，這樣很容易導(dǎo)致畸形兒。如果孕婦已經(jīng)吃了上述四種魚(yú)，也不必驚慌，因?yàn)槌赃@些魚(yú)的危害在于汞的長(zhǎng)期積累，偶爾吃一頓兩頓是沒(méi)什么大礙的。因此，要保護(hù)未出世的寶寶的健康，孕婦要盡量避免再吃這四種魚(yú)類。