2012/2/8 15:27

83小鐘的滋味堂blog

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紅棗花生燉雞爪

女人滋補湯，集補氣，安神，養(yǎng)血，潤膚等多種功效為一體的“紅棗花生燉雞爪”。

原料：雞爪6根、花生1把、去核紅棗1小把。

調(diào)料：姜片、鹽、蔥花。

做法：

1、雞爪洗凈，剪去爪尖?；ㄉ盟?0分鐘左右。去核紅棗洗凈備用；

2、燒鍋水，水里加兩片姜，將雞爪焯水，撈出洗凈；

3、再取凈鍋，放水，加姜片，放入處理好的雞爪，花生米，大火煮開后轉(zhuǎn)小火約60分鐘；

4、加入紅棗，再15分鐘，加鹽調(diào)味后撒上蔥花即可。

注：

做法3時，要注意下鍋里有沒有浮沫，如果有一定要盡量撇干凈，它會影響整個湯的口感，千萬不要手下留情。

另外，紅棗核上火，煲湯用紅棗時應最好選用去了核的。

營養(yǎng)：

紅棗的保健功效很強，中醫(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅棗既有緩和藥性的功能又能補氣養(yǎng)血，是很好的營養(yǎng)保健品。對于女性朋友來說，紅棗既有保健的功效，同時又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品。

雞爪的營養(yǎng)價值頗高，含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白，膠原蛋白在酶的作用下，能提供皮膚細胞所需要的透明質(zhì)酸，使皮膚水分充足保持彈性，從而防止皮膚松弛起皺紋。多吃不但具有美容功效，同時能軟化血管。
花生含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)成分，預防心血管疾病、心臟病、高血壓、腦溢血的產(chǎn)生，防止膽固醇在血管沈淀、堆積而引起動脈硬化?；ㄉ幸话汶s糧少有的膽堿、卵磷脂，可促進人體的新陳代謝、增強記憶力及神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可益智、抗衰老、延壽。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_60739de80100g001.html