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2012/2/8 14:26
金針豉油蒸豆腐
你聽(tīng)說(shuō)過(guò)‘裸烹’這個(gè)詞嗎？裸烹不是指最近很搶眼的新聞“港姐在節(jié)目《冰火廚房》中只穿透視圍裙裸體下廚”?！奥闩搿笔怯梢恍┯辛贾膹N師提出的一個(gè)概念，核心要義是廚師在烹飪過(guò)程中不用非天然、不安全的添加劑，用天然食材、天然調(diào)味品制作出健康的菜品。同時(shí)這些廚師也號(hào)召更多的餐飲人加入到裸烹的隊(duì)伍中來(lái)。
在這個(gè)可喜現(xiàn)象的背后是令人擔(dān)憂的事實(shí)。我們不知道自己在餐館里享受饕餮大餐的時(shí)候吃進(jìn)了多少不安全、不健康的東西。在這個(gè)急不可待的時(shí)代，餐飲業(yè)也是搶錢鏈中的一個(gè)環(huán)節(jié)，廚師首先考慮的不是營(yíng)養(yǎng)和健康，而是怎樣用最快速、最廉價(jià)的方式挑動(dòng)客人的味蕾和食欲。比如綠色素替代菠菜汁，香精替代天然香料，要一鍋鮮湯也無(wú)需精心熬制，加幾滴化學(xué)增味劑即可。大量使用不良食用油和添加劑已經(jīng)到了讓一些廚師于心不忍的地步，所以就有了‘裸烹’這個(gè)新名詞。
當(dāng)我們?cè)诓宛^里驚艷菜肴的美味時(shí)，或許正在付出健康的代價(jià)，建議每周在外聚餐不要超過(guò)2次。也許有人會(huì)說(shuō)：在家吃飯就一定安全嗎？食物生產(chǎn)的安全性我們無(wú)法掌控，至少我們可以在烹飪環(huán)節(jié)上多一些可控的安全感吧。廚師都開(kāi)始重視健康了，我想家常菜更應(yīng)該由追求美味向重視健康轉(zhuǎn)變。我一向主張以簡(jiǎn)單的方法烹制食物，盡量保持食物的營(yíng)養(yǎng)。
今天介紹一道營(yíng)養(yǎng)美味的家常菜【金針豉油蒸豆腐】，春季多吃一些菌菇和豆制品有益身體健康。那么這兩樣素食如何做出美味呢？我們不需要用大油、用增味劑，只要加一些肉末，再澆上蒸魚(yú)豉油就可以做出健康又美味的家常菜。
原料：
調(diào)料：蒸魚(yú)豉油。
做法：
1、將金針菇去掉頭部，洗凈瀝干水分，擺在盤底。將嫩豆腐切片，輕輕的鋪在金針菇上。
2、肉末均勻的鋪在豆腐上。紅辣椒、青辣椒切成末，撒在原料上。澆上蒸魚(yú)豉油，上蒸鍋蒸8-9分鐘。
注意：豆腐會(huì)出水，只要用蒸魚(yú)豉油，不要再加水。
