2012/2/8 14:13

樂(lè)生活blog

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很補(bǔ)C的--橙汁燒雞

用橙汁燒的雞味道很特別，濃濃的橙香，保準(zhǔn)你吃過(guò)忘不了。燒過(guò)的雞肉是橙黃色的，看起來(lái)很陽(yáng)光，呵呵~

我覺(jué)得除了橙汁，還可以用其他的果汁做這道菜，比如：蘋果汁、葡萄汁、釉子汁都應(yīng)該不錯(cuò)。用果汁這道菜不僅可以調(diào)味還能增加維生素的攝入，不過(guò)經(jīng)過(guò)烹飪VC一定消耗了不少，那么出鍋前加入彩椒便可以彌補(bǔ)這一點(diǎn)了，柿子椒果實(shí)中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，維生素C含量比茄子、番茄還高，紅色柿子椒維生素含量最高，每100克含量達(dá)140毫克，綠色和黃色柿子椒維生素含量是其的一半。

原料：雞琵琶腿三個(gè)、紅椒半個(gè)、青椒半個(gè)、蔥段+姜片適量。

腌雞腿用調(diào)料：姜片、蔥段、生抽半勺、料酒半勺、淀粉半勺、食用油半勺、鹽一點(diǎn)點(diǎn)。

做飯用的調(diào)料：食用油兩勺、鮮橙多半瓶、生抽一勺、料酒半勺。

做法：

1、琵琶腿洗凈用廚房用紙吸去多余水份，用刀連骨切成小塊。

2、放入姜片、蔥段、生抽半勺、料酒半勺、淀粉半勺、食用油半勺、鹽一點(diǎn)點(diǎn)腌制半小時(shí)。

3、鍋中倒入兩勺油，油熱后滑入雞塊。

4、雞肉變色后，把火調(diào)小控出多余的油。

5、倒入500毫升的橙汁倒半桶，再加入生抽一勺、料酒半勺。

6、中火燉。

7、收汁之后放入青椒和紅椒翻炒。

8、翻炒片刻就可以盛盤了。

注：

1、雞肉一定要放鹽和生抽腌制半小時(shí)，這一步很關(guān)鍵。因?yàn)槌戎翘鸬模绻w的味道都是甜的，雞肉吃起來(lái)就會(huì)很膩。所以要用鹽和生抽腌制，讓肉的后味是咸的。

2、青椒和紅椒不要炒太久，不然會(huì)破壞柿子椒里的維生素。

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