2012/2/8 13:39

做法：

1、將帶魚清洗干凈，切成段后抹上鹽、料酒腌制1小時(shí)；把姜切成細(xì)絲、大蔥切成段、蒜切成片；

2、擦干帶魚身上的水份，裹上薄薄的一層干淀粉備用；

3、用姜片在平底鍋中抹上一層汁，然后加入色拉油，放入一小勺鹽，7成熱后放入帶魚；

4、將帶魚煎至兩面金黃酥脆，撈起瀝干油備用；

5、鍋中重新放油，7成熱后加入姜、蒜、干花椒、干辣椒、郫縣豆瓣炒出香味辣味（辣椒的顏色變深），放入帶魚輕輕翻炒；

6、加入生抽、糖、醋調(diào)味，起鍋時(shí)候放入大蔥炒均勻即可。

備注：

另送一個(gè)輕松煎帶魚的小秘方——用姜擦鍋不粘魚皮，放點(diǎn)鹽油不會(huì)飛濺

帶魚含有豐富的不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)及各種微量元素，具有降壓降糖、養(yǎng)肝補(bǔ)血、美膚養(yǎng)發(fā)，降低膽固醇的功效。

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