2013/11/3 09:25

說(shuō)菜了哦：南瓜以碳水化合物為主，脂肪含量很低，是很好的低脂食品。其中，所含的β-胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，能保護(hù)眼睛。另外南瓜南瓜所含的β胡蘿卜素，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長(zhǎng)發(fā)育維持健康狀態(tài)。此外，南瓜是暖性食物，可以暖胃，而且口感柔軟昧甜，很容易消化。

對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，顏色鮮艷的食物最能引起他們的視線，引起食欲。但，孩子食用南瓜，每天不要超過(guò)一頓主食的量即可。有空就在家給自己的小寶貝做一道美味的南瓜餅吧，肯定可以引起他們的食欲，做法也不難，看著黃澄澄金燦燦的南瓜餅連你都忍不住要多嘗幾塊吧。

原料：

南瓜300克、糯米粉300克、紅豆、面包糠適量、白糖適量。

做法：

1、南瓜去皮去籽切薄片放微波爐高火叮5分鐘打熟。

2、打熟的南瓜放涼后按1：1左右的比例，一點(diǎn)一點(diǎn)加入糯米粉，和成南瓜面團(tuán)。

3、把面團(tuán)滾成長(zhǎng)條，分成若干小劑子，取一個(gè)劑子，用手按壓成餅。

4、紅豆煮熟后加糖攪打成泥再炒成紅豆沙，挖一勺紅豆沙放在面餅上包成團(tuán)子裝，再按成小餅狀。

5、做好的南瓜餅坯，放入面包糠中，使其粘滿面包糠。

6、鍋中適量油燒熱，中小火，將南瓜餅放入煎至兩面金黃即可。

小貼士：

1、如果覺(jué)得熬豆沙太麻煩可以買(mǎi)袋裝的豆沙餡。

2、因?yàn)槟瞎巷炇怯图宓?，雖然吃起來(lái)又香又甜，并且很有嚼頭，但是不宜多吃喲。

原文地址： http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cd047470102e3yh.html