2012/2/8 17:27

飛雪無霜的美食博客 blog

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粗糧離你有多遠？雜糧餅

看看你最近一次吃粗糧的時候有多久？精米白面對我們來說太熟悉不過了，可是相對而言不常吃的粗糧，你一周能吃幾次？專家提醒我們一周最好吃三次粗糧。

原料：

全麥粉150克、玉米面50克、雞蛋一個、牛奶50克、鹽3克、蔥末5克。

做法：

1、全麥粉和玉米面放在一個容器中；

2、倒入雞蛋，牛奶，鹽和蔥末；

3、揉成一個面團；

4、蓋上濕布醒10分鐘；

5、搟成面片；

6、用模具壓出一個花形；

7、全部壓出花形后；

8、用一個平底鍋，刷上少許油，煎熟即可。

粗糧有哪些好處：

1、常吃可以對你的腸道好。

2、對便秘好。

3、有減肥的功效。

原文地址：http://jsjhlzm001.blog.sohu.com/113226669.html