2012/2/8 17:57

授權(quán)原創(chuàng)博客：粉竽粘糖
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這款粥陪伴我已有多年，方子來(lái)于中里巴人的《求醫(yī)不如求己》，曾經(jīng)有一段時(shí)期堅(jiān)持喝，長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的經(jīng)前綜合癥基本痊愈（頭痛、痛經(jīng)），氣色也有所改善。今年豆子貴，比較少煮來(lái)喝，借“豆”的主題，把這款最簡(jiǎn)單、最省時(shí)、最有效的養(yǎng)顏粥推薦給大家。

由黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、紫米組成的這款“養(yǎng)顏粥”，對(duì)五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補(bǔ)不增瘀滯。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，必是一劑養(yǎng)顏養(yǎng)生的佳品。

原料：

黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、紫米各一把、雪耳半朵、冰糖（紅糖）適量。

做法：

1、把五種豆洗凈后，用水浸泡一夜；

2、雪耳也洗凈用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是為了增添粘稠的口感和裝飾）；

3、泡發(fā)好的豆子待用；

4、5、泡發(fā)好的雪耳留幾朵用來(lái)裝飾，余下的用剪刀剪成碎片；

6、把泡好的五豆和雪耳放入電高壓鍋里；

7、8、9、加入適量的水，蓋上蓋子保壓30分鐘煮成豆花，加入冰糖溶解后即可食用；

11、雪耳花的制作：把整朵的雪耳放入鍋里煮10分鐘，然后過(guò)冷河；

12、碗里盛上五色養(yǎng)顏粥，然后用雪耳做裝飾。