2012/2/8 18:55

不要以為寶貝只需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，其實(shí)他們也很需要蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)?，蔬菜中富含多種寶貝快速生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素及礦物質(zhì)等，媽咪一定要注意為寶貝提供。

蔬菜水

原料：菠菜（白菜、青菜均可）500克。

制作：取新鮮蔬菜做原料，擇洗干凈后切碎；把鍋放在火上，加入適量清水、碎菜，燒開(kāi)后稍煮，將鍋離火，撈出菜葉，用湯匙壓菜取汁即成。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

可為寶貝補(bǔ)充維生素和鈣、鐵，有助于骨骼及牙齒發(fā)育，還可預(yù)防貧血。

青菜米糊

原料：取青菜、米粉、魚(yú)肉各15-25克。

做法：將米粉酌加清水浸軟攪為糊；將米糊入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚(yú)肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，繼續(xù)煮至魚(yú)肉熟透即可。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

可以滿足寶貝對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求。

以上兩款是適合4－6個(gè)月寶貝添加的輔食。