2012/2/8 18:54

牛奶中含有多種維生素，對皮膚有滋潤、美白、防皺等多種功效。需要減肥時(shí)低脂、脫脂牛奶或酸奶是飲食首選，不僅蛋白質(zhì)含量高，而且所含熱量也不高。愛美人士若用牛奶美容，可以選擇以下方法：

1、牛奶+蘋果減肥方案

具體做法：第一天，全天只能吃蘋果(共兩斤，約五、六個(gè)左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六、七等份，每次喝一份；第三、四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天，這樣就完成了一周的牛奶+蘋果減肥方案。

注意事項(xiàng)：切記蘋果日要斷水，基本上減的就是身體的水分，到了牛奶日，水分減的差不多了，就會減到脂肪。若稍有發(fā)福的愛美女士不妨嘗試一下這款經(jīng)濟(jì)成本近乎為零的牛奶蘋果減肥法。

2、潤膚養(yǎng)顏牛奶餅

原料：牛奶1000毫升

做法：將牛奶放入鍋內(nèi)，慢火加溫、不久牛奶上層生成一塊奶皮。即把火關(guān)小，將皮細(xì)心撈起.不要弄皺。冷卻后奶皮會變得硬一些，撈后又將牛奶加溫，又成奶皮，將皮撈起。反復(fù)多次，待奶成水即止。

功效：養(yǎng)心血、美容顏、白肌膚。

用法：將奶皮包果醬食用。

3、潤膚養(yǎng)顏木瓜奶

原料：木瓜360克、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。

做法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。

功效：潤膚養(yǎng)顏。

注意：脾胃虛寒者禁用

4、隆胸豐乳花生奶

原料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。

做法：(1)將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。(2)鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時(shí)即成。

功效：花生、牛奶營養(yǎng)豐富，對人健體有利。此粥可益氣養(yǎng)血，由氣血虛弱所致乳房扁平的女性，可常食用此粥。

用法：喝湯吃銀耳、枸杞、花生。