2012/2/8 15:04

子瑜媽媽美食坊 blog

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美容養(yǎng)顏，減肥去脂-涼拌黑木耳

第一次做這道菜，大家不要笑話我啊。因為子瑜媽媽的確只是個普通的家庭主婦，也只會做一些普通的家常菜，今天這道黑木耳，味道相當?shù)拿牢?，做法相當?shù)暮唵危?，向大家力推這道美味!

謝謝薔薇送我的黑木耳，那真是絕對的上品，質好色正味鮮美，朵也夠巨大，薔薇說是自己媽媽家親手栽種的。里面包含著薔薇媽媽默默耕耘的那份愛，感激！

黑木耳功效：

黑木耳含有對人體有益的植物膠質以及一種叫做“多糖體”的物質，這是一種天然的滋補劑，和黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒有害物質及時清除和排出，還可促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而起到防止肥胖和減肥作用。黑木耳還有抗脂質過氧化的作用，使人延年益壽。

原料：

干黑木耳30克泡發(fā)好、黃瓜、胡蘿卜、青紅椒、白芝麻個少許搭配使用。

做法：

1、將黑木耳泡發(fā)好，洗干凈，摘去老蒂，入鍋中焯熟，放心，水開后煮5分鐘絕對夠了。