2020/4/7 16:41

特殊時期，大多數(shù)人都選擇宅家不出門，除了要堅持合理的膳食，保持營養(yǎng)均衡，同時也需要注意補充維生素C。之所以強調(diào)補充維生素C，是因為維生素C不僅是機體所必需的一種重要營養(yǎng)素，它還可以促進體內(nèi)抗體合成，參與了免疫蛋白的合成，可以增強人體免疫力。

1、新鮮蔬果

新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的天然維生素C，比如菠菜、萵苣、黃瓜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜，草莓、鮮棗、柑橘、櫻桃、西柚、百香果、獼猴桃、圣女果等水果。建議日常多吃新鮮的蔬菜和水果，由于維生素C易溶于水，所以建議蔬菜和水果先清洗干凈，然后再切。

2、果醬、果干

果醬中除含有大量的果糖、蔗糖、果膠、水分外，還含有一定量的維生素C，比如藍莓醬、芒果醬、草莓果醬、百香果果醬。一些經(jīng)過日曬、烘干、凍干的方法而制成的果干，也含有一定量的維生素C，比如干棗、葡萄干、獼猴桃干。

3、維C軟糖

日常其實也可以考慮購買一些維C軟糖，來補充機體日常所需維生素C，維C軟糖不僅富含維生素C，日常攜帶起來也比較方便。如果想購買一些維C軟糖來補充維生素C，湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖不失為一個好選擇。

湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，每粒的維生素C含量高達20mg，部分來源于針葉櫻桃濃縮汁。針葉櫻桃中含有豐富的維生素C，被譽為“天然維生素C之王”，每100克的針葉櫻桃的維C含量高達2000mg。每一粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖富含20mg維生素C，口感Q彈軟糯，味道酸酸甜甜，每嚼上一口，嘴里都會彌漫一股櫻桃果香。

每日吃幾粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，即可輕松補充維生素C，有助于維持皮膚和粘膜健康，也有助于維持骨骼、牙齦的健康，還能促進鐵吸收，增加人體免疫力和抵抗力。湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖是零蔗糖添加的，經(jīng)常吃也不容易導(dǎo)致自身長胖，可放心地食用。

看到這里，你應(yīng)該知道宅家期間該吃什么來補足維生素C了吧！如果想備些維C軟糖的話，不妨就選擇湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。