2021/10/23 11:59

蛋白粉大家肯定都不陌生，它是現(xiàn)在市場(chǎng)上熱銷的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，是從豆類或者肉類以及奶類食物中提取出的蛋白。它們?yōu)槿梭w補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能修復(fù)機(jī)體，也能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。對(duì)人體如此有益，因此受到大家的熱捧。

但是大家不要盲目跟風(fēng)一起吃蛋白粉，想知道蛋白粉哪種好，要先看自己身體到底需不需要，適合自己的才好！來(lái)看一下什么人群適合吃？你是不是其中之一呢？

1.體質(zhì)差、營(yíng)養(yǎng)不良的人

蛋白質(zhì)是人體免疫細(xì)胞、抗體的重要組成成分。因此，經(jīng)常身體不舒服，免疫力低下的人可以通過(guò)吃蛋白粉補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，來(lái)增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

2.多病多痛的老年人

老年人由于他們體內(nèi)蛋白質(zhì)分解會(huì)比合成的要多，消耗又快，這種情況下體內(nèi)蛋白質(zhì)會(huì)失衡，所以特別需要額外吃蛋白粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

3.減肥素食主義者

蛋白粉里面含有了氨基酸，而這個(gè)成分可以為身體補(bǔ)充消耗的熱量，并且也可以形成新細(xì)胞組織。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，減肥素食主義者吃蛋白粉的話，可以使飯量減少，也可以減輕體重。而且飲食上的刻意減少和單一，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)使身體營(yíng)養(yǎng)缺乏，所以吃蛋白粉不僅能夠得到所需要的營(yíng)養(yǎng)，也能滿足減重的需求。

4.術(shù)后的病人

手術(shù)會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì)，手術(shù)創(chuàng)傷和并發(fā)癥及感染使機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，蛋白質(zhì)是細(xì)胞組織更新和修補(bǔ)創(chuàng)傷組織的重要原料。因此術(shù)后的人吃蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠幫助恢復(fù)身體體質(zhì)和預(yù)防術(shù)后并發(fā)感染。

通常，市面上的蛋白粉主要分為乳清蛋白和大豆蛋白，一種動(dòng)物蛋白一種植物蛋白，那蛋白粉哪種好呢？不同的蛋白粉又分別適合哪些人?

其實(shí)一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白，動(dòng)物蛋白(例如肉、奶、蛋等)的氨基酸組成和人體的更相符，能更好被人體吸收和利用，但有一點(diǎn)不好的地方就是在攝入動(dòng)物性蛋白質(zhì)的同時(shí)也會(huì)攝入膽固醇和飽和脂肪酸，因此動(dòng)物蛋白不適合素食健身的人以及膽固醇偏高的老年人。而植物蛋白雖然蛋白質(zhì)含量不高，且利用率低，但它會(huì)有一些特殊的功效，例如植物蛋白中的大豆蛋白具有降低血脂的作用，所以大豆蛋白是植物蛋白中為數(shù)不多的一種優(yōu)質(zhì)蛋白。植物蛋白會(huì)比較適合需要降血脂的老年人。

但其實(shí)總的來(lái)說(shuō)，動(dòng)植物蛋白結(jié)合可充分發(fā)揮氨基酸的互補(bǔ)作用，提供其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，更適合大部分人，無(wú)論是體質(zhì)差、營(yíng)養(yǎng)不良的人亦或老年人，還有減肥素食主義者和術(shù)后的病人都適用。比如湯臣倍健的蛋白粉就是選用的動(dòng)植物雙蛋白為原料。

它根據(jù)2:3的比例搭配動(dòng)植物蛋白，精選的是進(jìn)口的乳清蛋白和非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白，科學(xué)合理搭配，為人體補(bǔ)充高蛋白。同時(shí)，它的蛋白含量高達(dá)80%，消化率達(dá)90%以上，吸收率達(dá)85%以上。最重要的是，蛋白粉的配方?jīng)]有色素、香精、防腐劑，沒(méi)有添加劑讓人更放心。

想給身體補(bǔ)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，還在糾結(jié)蛋白粉哪種好？湯臣倍健蛋白粉是個(gè)不錯(cuò)的選擇。這款蛋白粉有家庭裝和便攜裝，無(wú)論在家用還是外出辦公，各種場(chǎng)地都可方便攜帶。它可以為身體補(bǔ)充必需的蛋白質(zhì)，為疲憊無(wú)暇顧及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的你提供便捷路徑。每天來(lái)一杯，身體有動(dòng)力！