2021/6/21 16:27

懷胎十月，對(duì)每位媽媽來說都是辛苦且幸福的一件事。由于腹中多了個(gè)小寶寶，孕期時(shí)的飲食，不僅關(guān)乎到媽媽的身體，還要影響到寶寶的健康發(fā)育。很多媽媽在孕期會(huì)大肆補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以為多吃對(duì)寶寶的發(fā)育有好處、出生后能有個(gè)健康的體魄。但事實(shí)上，孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就要多吃嗎？

孕期謹(jǐn)慎營(yíng)養(yǎng)過剩

首先，無論是補(bǔ)充何種營(yíng)養(yǎng)，我們都不能過量進(jìn)補(bǔ)，更何況是孕媽，孕期中一味多吃未必得當(dāng)。

各位準(zhǔn)媽媽們千萬不要因?yàn)閼言芯涂癯钥襁M(jìn)補(bǔ)，尤其是含高糖高脂肪的食品，更加要注意不要多吃?？癯赃M(jìn)補(bǔ)可能會(huì)導(dǎo)致孕婦從食物中攝入過多糖、油，過多糖份會(huì)對(duì)胎兒的視力有影響，過量的油脂會(huì)導(dǎo)致體重超標(biāo)，孕媽容易得孕期高血壓、孕期糖尿病，肥胖癥還容易增加難產(chǎn)和產(chǎn)后出血的概率。

這兩者還會(huì)影響的維生素吸收，代謝糖、油需要維生素的參與，導(dǎo)致體內(nèi)維生素消耗量增大。

孕婦補(bǔ)充維生素的重要性

維生素和礦物質(zhì)，這些微量元素的攝入在孕期時(shí)必不可少，它們會(huì)幫助嬰兒在媽媽體內(nèi)的腦部發(fā)育、身體發(fā)育，一但供給不足，就會(huì)影響出生后的健康體質(zhì)。如葉酸對(duì)胎兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育有重要的促進(jìn)作用，鐵可以避免孕婦出現(xiàn)貧血現(xiàn)象以至影響胎兒發(fā)育，維生素A可促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，維生素D能提高鈣的吸收率等等。

沒有一種食物可以包含人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)，想要營(yíng)養(yǎng)得到全面補(bǔ)充，必需合理搭配各種食物，才能滿足媽媽和寶寶的需要。飲食固然是最好的補(bǔ)充方法，但飲食攝入通常存在吸收率問題，高溫的烹飪過程又容易致使水溶性維生素失去活性，加上孕婦在孕期間營(yíng)養(yǎng)的激增量，兩者之間難以獲取平衡。這時(shí)候就需要額外補(bǔ)充維生素。

如何補(bǔ)充維生素

科學(xué)搭配營(yíng)養(yǎng)三餐，進(jìn)食新鮮水果，這兩者是主要的維生素和其他類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方式。另外，由于一些孕婦可能有妊娠反應(yīng)、食欲不佳，加上孕婦對(duì)葉酸、維生素D等多種維生素需求量較高，無法從食物中獲取足量的營(yíng)養(yǎng)，還可以搭配食用一些富含孕婦所需的多種營(yíng)養(yǎng)的多種維生素片，幫助均衡營(yíng)養(yǎng)。

湯臣倍健為助力準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)對(duì)營(yíng)養(yǎng)，聯(lián)合全球營(yíng)養(yǎng)雙巨頭（巴斯夫、帝斯曼），推出一款孕媽法寶——湯臣倍健孕婦多種維生素片（孕婦乳母型），補(bǔ)充孕期所需多種維生素，確保營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，強(qiáng)化其葉酸的營(yíng)養(yǎng)成分，提高體內(nèi)也算含量以保護(hù)胎兒發(fā)育正常。

湯臣倍健孕婦多種維生素片（孕婦乳母型）對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求做了細(xì)致劃分，與飲食攝入相比，它的營(yíng)養(yǎng)成分及價(jià)值更高，含足量的葉酸、鐵、鈣、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，務(wù)求給媽媽和嬰兒最合適恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)。

孕期時(shí)為了滿足孕媽自身和胎兒營(yíng)養(yǎng)需求，孕媽需要進(jìn)食豐富的食物，補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，避免出現(xiàn)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。在飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，準(zhǔn)媽媽們還可以根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇湯臣倍健孕婦多種維生素片（孕婦乳母型）來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)也要考慮營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)管控胃口，以免過猶不及。