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2020/1/9 15:41
4、多吃梨
冬季不僅要吃各種肉類和蔬菜，還要多吃水果，冬季首選的水果是梨，因為梨有生津止咳的功效，冬季很容易發(fā)生上呼吸道感染的問題，會出現(xiàn)咳嗽等癥狀，多吃梨可以減緩這種癥狀，同時吃梨對我們肺的健康也有幫助。
5、多吃百合
百合是白色的，對我們肺部的健康非常有幫助，現(xiàn)在因為空氣污染嚴(yán)重，很多城市冬季霧霾頻繁，所以，建議大家多吃一些百合，可以養(yǎng)護我們的肺。百合的吃法也很多，最常見的就是百合粥，煮百合粥的時候建議可以放入一些蓮子，對養(yǎng)肺也很好。也可以和其他的食物一起烹炒，比如和牛肉等一起炒，不僅味道好，營養(yǎng)價值更高。
6、多吃獼猴桃
獼猴桃在水果中是VC含量較高的，而VC可以增加身體的免疫力，所以，冬季里可以多吃一些獼猴桃，為身體補充充足的VC，可以起到預(yù)防感冒的作用，同時獼猴桃還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，冬季里吃這種水果，還能夠起到美容護膚的功效。
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