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2019/10/23 11:04
秋季進(jìn)行潤肺工作是很有必要的，那么你知道秋季潤肺該怎么做呢？有哪些方法？肺臟喜潤不喜燥，所以說，在這干燥的秋季，肺臟總是很容易被燥邪傷害。這幾個絕招幫助保護(hù)肺部，建議來了解一下。
秋季潤肺該怎么做
1、主動咳嗽
咳嗽的時候，能夠?qū)⒎尾坷锩娴囊徊糠譂釟忉尫懦鰜?，所以說，早上起來的時候，不妨去室外植物比較多的地方，主動咳嗽幾下。咳嗽以后，又能夠吸收新鮮的氧氣，促進(jìn)肺臟內(nèi)部的氣體交換。當(dāng)然，建議等陽光出現(xiàn)了以后，再做比較好。因為夜晚的時候，植物無法進(jìn)行光合作用，無法釋放出氧氣，空氣中含有比較多的二氧化碳。等陽光出現(xiàn)以后，植物能夠進(jìn)行光合作用，釋放出更多的氧氣。
2、多泡澡
泡澡能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使得肺臟和皮毛的氣血相通，幫助保健肺臟。其中，為了更好地達(dá)到保健效果，一定要控制好水溫，在秋季的話，一般是25度左右為佳，當(dāng)然，在晚上氣溫降低的時候，可以適當(dāng)提高一些溫度。
此外，在泡澡之前應(yīng)該先喝一杯加入了少許食鹽的開水，因為泡澡容易出汗，一部分鹽分會跟著含有排出。還要記住的是，泡澡的時候，靜靜地躺著泡就可以了，不需要過分揉搓。
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3、做按摩操
想要潤肺的話，其實可以做按摩操——按住1位于鼻翼外緣中點旁開，當(dāng)鼻唇溝中的迎香穴，將兩手拇指的外側(cè)互相摩擦，等到其發(fā)熱了以后，用拇指外側(cè)沿著你的鼻梁、鼻翼兩側(cè)的位置，上下按摩，差不都按摩六十次就可以了。之后再按摩位于鼻翼兩側(cè)的迎香穴二十次，就可以了。
這樣子做能夠使得鼻子保持通暢，對于肺部而言也有很好的保健作用。所以說，大家想要再秋季潤肺保養(yǎng)肺臟的話，不妨每天按一按該穴位吧。
4、吃水果
秋季是大量水果上市的時候，其中不少水果具有潤燥生津的效果，吃了能夠起到滋潤肺部的效果，其中推薦這幾種，想要潤肺的人，要適當(dāng)吃一些：
A、雪梨，口味甜，汁液多，吃它不僅能夠潤肺清熱、還能生津止渴，利用它榨汁或是燉湯羹食用，能夠改善肺熱咳嗽問題。
B、石榴，其性溫味甘酸，具有生津液、止煩渴的作用，秋季燥邪嚴(yán)重，很容易出現(xiàn)津液不足問題，損傷肺臟等器官，這時候可以吃些石榴，幫助促進(jìn)津液分泌，改善不適。
C、柿子，吃了以后不僅能夠潤肺止咳，而且還能清熱生津，如果你想要保護(hù)肺臟的話，就應(yīng)該吃一些。注意了，吃的時候要吃熟透了的柿子，因為生柿子吃了以后，腸胃難以消化，不利腸胃健康。
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推薦一款秋季潤肺藥膳方
準(zhǔn)備材料：提前備好各100G的豬肺和豬心，25G的蔥白，各20G的玉竹、沙參。
烹飪做法：
1、首先將豬肺和豬心，分別放入清水中清水干凈，洗好了以后放入燉盅里面?zhèn)溆谩?/p>
2、然后用干凈的紗布，將玉竹、沙參包好，做成藥包后也放入燉盅里面。
3、之后將蔥白洗凈，放入燉盅后，加入適量的清水后加蓋。
4、最后將燉盅放入鍋中隔水燉煮，等到豬心和豬肺都煮爛了以后，將藥包撈出來，放入食鹽調(diào)味就可以吃了。
好處：對于時常出現(xiàn)口干舌燥、心煩口渴問題的人來說，平日里可以燉來食用，幫助自身養(yǎng)陰清肺，益氣潤燥。
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