2019/5/29 14:13

夏季養(yǎng)生吃什么好

選對飲食是夏季養(yǎng)生的一大重要環(huán)節(jié)，選對了身體才能健康，讓你的健康度夏，所以說，必須要選擇適合夏季食用的食物。

1、火龍果

這種水果含有抗衰老的花青素，吃它有助減緩老化;同時其還含有植物蛋白，因此吃它還能幫助解毒。因此，平日里請吃些火龍果，你可以直接切開后挖果肉食用，也可以用果肉泡牛奶食用。

2、苦瓜

其性寒味苦，可是夏季養(yǎng)生必吃的苦味食物，吃它能夠起到清熱、消暑、解毒的效果。因此，建議大家在平日里多買些苦瓜食用。比如說將它切成薄片，再放入鍋中生炒起來吃。也可以切成環(huán)形圓圈狀，搭配豬小排燉湯食用。

豆豉苦瓜炒肉片

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