2019/5/15 14:14

女人夏季飲食要注意這幾點(diǎn)

1、要按時(shí)吃飯

夏季天熱，很多女人在這個(gè)季節(jié)里都很容易出現(xiàn)食欲不振的情況，有時(shí)候看到飯就覺得飽了。盡管如此，女人們還是應(yīng)該按時(shí)吃飯，這樣才不會(huì)破壞飲食規(guī)律，損傷腸胃。最好早中晚都要按時(shí)吃，若是不想吃的話，那么就少吃一點(diǎn)，千萬(wàn)不要一點(diǎn)東西都不吃。

尤其是晚上的時(shí)候，等人睡著之后就無(wú)法進(jìn)食了，若是不吃東西的話，晚上容易餓得慌，這樣反而會(huì)影響睡眠的。如果你晚上不想吃飯的話，那么就吃一些水果，或是蔬菜沙拉之類的。

2、體寒女人要慎吃

體寒女人在夏季的時(shí)候，要比一般女人更注意飲食，因?yàn)橐稽c(diǎn)吃錯(cuò)了就會(huì)加重體寒的情況，進(jìn)一步損傷健康。其中這幾種食物是必須要慎吃：

A、綠豆湯要慎吃，其有清熱解暑之效，不少女人在夏季都喜歡喝它。但是體寒女人則不宜喝太多，每次喝一小碗就夠了，隔幾天喝一次就好。因?yàn)槠涫呛员容^強(qiáng)的食物，過(guò)量食用的話，會(huì)造成體內(nèi)的寒氣加重。

B、梨，這是夏季常見的水果，吃它有助清熱生津，但是體寒女人最好少吃。因?yàn)槠湫再|(zhì)偏寒，吃多了會(huì)損傷脾胃，體寒女人常吃的話，則容易造成腹瀉問題。

您可能還喜歡：

夏季保健，記住這3招

夏季易上火，多喝降火湯

夏季滋陰防暑，吃什么好？

夏季養(yǎng)生要熱養(yǎng)，出汗也養(yǎng)生