2019/5/10 13:46

4、櫻桃

這種小小顆的水果，補(bǔ)血效果很不錯。因為其是一種含鐵量很高的水果，常常吃它有助預(yù)防缺鐵性貧血問題。另外，由于其富含維生素A，人體吃櫻桃的時候，補(bǔ)血效果會更好，那是因為維生素A的存在能夠促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，幫助造血細(xì)胞提供更好的原料，從而造出更多的血液。

櫻桃這種水果，很多女性比較喜歡生吃，或者是榨汁飲用。另外，還有一些女性喜歡搭配雪梨、冰糖一起煮成甜湯飲用。

5、草莓

這種水果之所以有助補(bǔ)血，那是因為其含有鐵，作為植物性食物，她的補(bǔ)鐵效果非常的突出。而人人都知道人體細(xì)胞造血需要鐵的參與，所以說，為身體補(bǔ)鐵也就是在補(bǔ)血。

草莓的吃法也不少，最常見的是生吃，還有就是制成草莓醬，或者說曬干后和白糖一起制成草莓干當(dāng)作零食食用，又或者可以切成小塊與其他水果制作成沙拉食用，當(dāng)然也有不少人喜歡將其榨汁當(dāng)作飲料喝。

這五種水果尤其適合貧血女性食用，為了健康女性們要適當(dāng)吃一吃。當(dāng)然，小編提醒，想要預(yù)防及治療貧血，單純靠吃水果是不行的。女性們平日里還是要均衡飲食，尤其是多吃含鐵量多的蔬菜、肉類等，同時小編提醒，動則生血，所以說，平日里還需要多鍛煉。

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