2019/3/14 11:29

3. 紅棗

紅棗的益氣補血功效想必不需要多說，出現(xiàn)氣血不足、脾虛等癥狀都可以常常食用一些紅棗，如果出現(xiàn)失眠也可以吃紅棗進行調理，只得注意的是，紅棗一次性不能吃太多，否則容易濕熱。

4. 豇豆

豇豆在我們的生活中非常常見，但是很多人也許沒想到它也是可以補脾的。對于脾胃虛弱而引起的腹瀉，或者女性因此出現(xiàn)的帶下病，都有很好的調理保健作用。

5. 白扁豆

白扁豆也是常見的補脾食物?！侗静菥V目》記載白扁豆能“止泄瀉，暖脾胃”，對于因脾虛而引起的容易嘔吐、腹瀉、小兒疳積等疾病有很好的補益作用，脾虛的朋友不妨常用白扁豆熬粥喝。

脾虛患者要特別注意飲食，以上幾種食物可以補脾養(yǎng)氣，宜多吃。同時也有一些食物是脾虛患者要忌口的，比如鴨肉、田螺、海鮮、生梨、山楂等，這類食物性屬寒涼，對脾胃很不友好，因此要少吃。

飲食健康身體才健康，日常飲食要注意，千萬不可存有僥幸心理，以免傷脾容易養(yǎng)脾難。

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