中醫(yī)養(yǎng)生，多吃五谷雜糧

2019/2/20 11:07

2、薏米

說(shuō)到薏米很多喜歡利用它祛濕，但其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為吃它的好處可不止祛濕這一個(gè)，其解毒抗炎、鎮(zhèn)痛等等功效也是很不錯(cuò)的。這是為什么呢?那是因?yàn)槠湫晕陡?、性微寒，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分不僅豐富而且平衡，常吃對(duì)身體益處那自然是不少的。

薏米這種粗糧，烹飪后食用特別容易被身體吸收，所以說(shuō)，建議人們平日里不妨經(jīng)常煮一些薏米食用。比如說(shuō)利用它煮湯、或者是熬成粥食用都是可以的。尤其是愛(ài)美的女人，更應(yīng)該經(jīng)常食用，當(dāng)你每天湊堅(jiān)持吃，過(guò)了一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得又亮又嫩，而且斑點(diǎn)也少了許多喲。

3、高粱

其性味甘、溫等，吃它除了能夠和胃健脾之外，同時(shí)還能有助解毒止瀉，對(duì)于時(shí)常出現(xiàn)消化問(wèn)題的人，應(yīng)該適當(dāng)吃一些。

4、玉米

這種雜糧很多人都愛(ài)吃，除了直接蒸食之外，很多喜歡將玉米粒剝下來(lái)，直接煮成粥或是碾成玉米糊食用。這種雜糧性甘平，吃它既能止渴消腫，還能補(bǔ)中益脾。而且其富含纖維素，由于有這種物質(zhì)的存在，人們時(shí)常吃玉米能夠起到加速腸道活動(dòng)，幫助排便的功效。

紅豆蓮子羹