2018/5/29 16:54

7、桂圓

桂圓性溫味甘，不論是新鮮桂圓還是干桂圓肉都有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的功效，尤其能夠失眠，神經(jīng)衰弱等病癥能起到有效的預(yù)防和治療作用，有長期失眠或者睡眠障礙情況的人群適量食用桂圓能有效起到安神助眠的作用。

8、蘆筍

蘆筍具有較高的藥用價(jià)值，在食療保健中占有重要地位，蘆筍中所含的蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素和礦物質(zhì)元素的質(zhì)量都比其他蔬菜要好，經(jīng)常吃蘆筍不但能夠促進(jìn)食欲，幫助消化，還能靜心安神，緩解身體疲勞現(xiàn)象，并且有鎮(zhèn)靜利尿功效，尤其適合心臟病，高血壓，肝硬化，腎病患者食用。

蘆筍濃湯

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