2017/4/17 16:45

5吃蜂蜜

不要以為蜂蜜只適合老人和女人食用，其實(shí)蜂蜜也是男人的滋補(bǔ)佳品。蜂蜜富含人體需要的多種微量元素、無(wú)機(jī)鹽和維生素，可以幫助男性朋友很好的增強(qiáng)免疫力、抵抗疲勞，讓男人充滿活力。

6吃動(dòng)物肝臟

動(dòng)物的肝臟營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，富含蛋白質(zhì)、維A、維B1、磷、維B2、膽堿、鈣、鎂。

常常食用動(dòng)物肝臟能有效抗疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。一般建議每周吃1—2次，身體虛弱的人可適當(dāng)多吃些。

7牛奶、奶酪、豆制品、綠葉菜等富含鈣的食物

研究發(fā)現(xiàn)，鈣攝入量多的男性骨骼更強(qiáng)壯，身材更苗條，這表明男性補(bǔ)鈣還有助于減肥。

8谷類、肉類、魚(yú)貝類及啤酒等富含鉻的食物

美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究員表示，鉻有益增強(qiáng)肌肉，有助于保持胰島素水平，更好地控制血糖水平。

9豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性體力。

上文中我們?yōu)榇蠹医榻B了一些能補(bǔ)充體力的食物，那么究竟都有哪些食物呢?

這些食物到底每周要攝入多少?你從這些食物中到底能獲得什么好處?