2017/4/17 11:49

提高性能力是許多中青年男性的愿望，有些人會(huì)選擇吃壯陽(yáng)藥，有的人會(huì)選擇健身鍛煉，也有的人會(huì)食療來(lái)提升性能力。其中食療的方法是最為簡(jiǎn)便的，而且比起吃壯陽(yáng)藥也更安全，那有哪些食物是有助提升男性性功能的呢？

1松子

松子有壯陽(yáng)補(bǔ)骨、養(yǎng)血美容、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便的功效。松子中含有豐富不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和微量元素。經(jīng)常食用松子有助提高免疫力，還能延緩衰老、減退皺紋、增強(qiáng)性功能。尤其是對(duì)有食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢(mèng)失眠、缺乏勃起力度等癥狀者有較好療效。

2核桃

核桃也有很好的壯陽(yáng)作用，中醫(yī)認(rèn)為核桃具有補(bǔ)腎健腦的作用，在藥用和食用方面都有很好的效果。

3泥鰍

泥鰍含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等人體所需的物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為泥鰍具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，研究也發(fā)現(xiàn)泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)能促進(jìn)精子形成，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有不錯(cuò)的效果。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

4蝦

蝦肉不僅味道鮮美，食用和藥用功效都很高。中醫(yī)認(rèn)為蝦味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)清、通乳的功效。經(jīng)常使用蝦肉，有強(qiáng)身健體的效果。但部分對(duì)海鮮過(guò)敏者不宜大量食用。

5牡蠣

牡蠣含有人體所需的多種微量豐富，如鋅、鐵、磷、鈣等，另外還含有優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類(lèi)及多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為牡蠣有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。經(jīng)常使用牡蠣有助提高性功能及精子的質(zhì)量，對(duì)遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的改善作用。