2017/4/11 09:07

有些人生活當(dāng)中睡眠是十分差的，經(jīng)常有失眠的現(xiàn)象，對于這種人可以吃一些養(yǎng)血安神的食物，那么養(yǎng)血安神的食物有哪些呢?吃什么食物可以養(yǎng)血安神呢?下面大家就跟著我具體的來看一看吧!

安神補(bǔ)血食物有哪些?

1、龍眼

龍眼是安神補(bǔ)血十分好的食物，含鐵量十分豐富，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時促進(jìn)血紅蛋白再生，可以達(dá)到補(bǔ)血的功效。無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補(bǔ)血安神的功效，尤其是治療神經(jīng)衰弱特別有效。

2、紅棗

紅棗味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。

3、藕

現(xiàn)代科學(xué)分析，蓮藕含有大量鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血作用。吃些藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。

4、當(dāng)歸

補(bǔ)血安神的藥首選當(dāng)歸，當(dāng)歸是補(bǔ)血的東西。真正屬于貧血的血虛證，可以當(dāng)歸配黃芪一起使用，效果十分好。當(dāng)歸可以養(yǎng)心安神，并常與酸棗仁、柏子仁、大棗、人參、茯苓等搭配使用。