2017/4/7 17:03

另外，“重口味”、高糖飲食也同樣會(huì)導(dǎo)致濕氣的形成，且對(duì)脾胃也產(chǎn)生不良的損傷。所以，一定要嚴(yán)格控制好自己的飲食，少食寒涼、甜膩、過咸的食物，適量多吃一些溫?zé)?、滋補(bǔ)、祛濕的美食，其中薏米仁便是不錯(cuò)的祛濕食材哦！

3、運(yùn)動(dòng)得堅(jiān)持

日常運(yùn)動(dòng)少了，身體自然也會(huì)很少流汗，于是各種濕寒暑熱之氣便通通“隱藏”在體內(nèi)，而如果每天都能適量的運(yùn)動(dòng)一會(huì)，這便能有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，而在血液運(yùn)行的過程中，也能將濕氣慢慢“攜”出體外，幫你解除后患。

因此，千萬別總說沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，人只要一懶，體質(zhì)就會(huì)變差哦！況且是本身濕氣就重的人，所以，趕緊邁開腿運(yùn)動(dòng)吧！

祛濕的茶飲偏方推薦

1：選擇佩蘭(蘭花草)2克、陳皮3克、藿香2克，先后加入茶壺中，然后緩緩的加入熱水，當(dāng)茶飲用，每天喝上一小杯，對(duì)于化濕、降火是很有好處的。

2：白扁豆花、厚樸花各備上1克，然后若身體濕寒較重，那么就加點(diǎn)金銀花配伍，能有效的降氣、健脾、祛濕熱。而如果濕寒之氣重，那么選擇茉莉花便是極好的。

以上就是祛除體內(nèi)濕氣的一些常用方法，希望大家趕緊試起來，幫你更好的守護(hù)健康！