2017/3/30 17:22

胃病是最為常見的一種疾病，被很多人忽視。特別是現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，大家飽一頓、餓一頓吃飯沒有固定時間點，由此造成許多人得了胃病,但是這并不可怕。除了積極配合之外還應該配合食療。下面就由小編推薦三大粥品，希望大家工作匆忙之余能夠注意胃部保養(yǎng)，能有一個健康的身體。

1、芹菜粥

將連根帶葉(葉的營養(yǎng)比根莖高)的芹菜120克洗凈，切成2厘米長的小段，和250克淘凈的粳米共同放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火燒開，停火，加入適量的味精、食鹽即成。

芹菜有水芹和旱芹之分，四季皆應市，而在早春蔬菜淡季，鮮嫩的芹菜則是人們最為歡喜的蔬菜之一。它即可炒食，又可涼拌，還可作餡，用來煮粥，別有風味。芹菜營養(yǎng)豐富，特別是鈣、磷含量較高，頗適宜于生長發(fā)育旺盛的兒童食用。

2、韭菜粥

先將100克淘凈的粳米倒入鍋內(nèi)，加水適量，用武火煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜50克，用文火煮至粳米熟爛成粥為止。

韭菜自古即是美食佳蔬，李時珍曾贊其“乃菜中最有益者”。它含有非常豐富的多種維他命和糖、蛋白質(zhì)，特別是胡蘿卜素與維C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。

3、紅薯粥

春季養(yǎng)胃怎么吃？紅薯粥是一個不錯的選擇。取100克紅薯洗凈去皮，切成2厘米見方的塊，與淘凈的粳米150克共放入鍋內(nèi)，置武火上燒開，而后改用文火煮40～50分鐘，至紅薯熟爛即成。

紅薯是世界上公認的價廉味美、糧菜兼用、老少咸宜的健身長壽食品。它富含營養(yǎng)物質(zhì)，尤以胡蘿卜素含量為上。紅薯不但能維持人體血管壁的彈性，預防動脈硬化和冠心病，且有助于通腸排便，減少腸癌的發(fā)生，同時還可調(diào)節(jié)食入人體內(nèi)食品的酸堿平衡。