2017/3/29 11:32

5.海藻

海藻有著低熱量、低脂肪的特點(diǎn)，還含有植物多糖，因而具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降膽固醇、延緩衰老等多種功效。海帶等褐藻中含有豐富的膠體纖維，對(duì)降低血清膽固醇有很好的效果。

6.銀耳

銀耳中含有的膳食纖維有助加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳還具有有降膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤(rùn)膚等作用。

7.芹菜

芹菜含有較多膳食纖維，有降血壓的功效，也有降血脂、降血糖作用。芹菜葉中含胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。