2017/3/6 17:37

吃菠菜不但能強(qiáng)壯肌肉，研究發(fā)現(xiàn)吃菠菜還能改善記憶力。據(jù)美國《赫芬頓郵報》近日報道，美國實驗生物學(xué)大會上宣布的一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一份菠菜可以使大腦年輕11歲。

新研究中，芝加哥拉什大學(xué)研究員瑪莎·克萊爾·莫里斯博士及其同事對954名平均年齡81歲的老人進(jìn)行了為期5年的飲食與大腦功能關(guān)聯(lián)性跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃菠菜等綠葉蔬菜的老人記憶等認(rèn)知功能更好，腦子更清楚。與不經(jīng)常吃菠菜的老人相比，這些老人的大腦年輕11歲。

芝麻菠菜

莫里斯博士分析指出，除了菠菜之外，芥藍(lán)、羽衣甘藍(lán)和芥菜等綠葉蔬菜也可有效緩解大腦衰老進(jìn)程。早期研究發(fā)現(xiàn)，葉酸和β-胡蘿卜素可改善大腦功能。但是，新研究首次評估了維生素K對維持大腦功能的重要作用。多吃綠葉蔬菜是保護(hù)大腦和防止老年癡呆癥的簡單、價廉的一種方式。