2017/3/2 17:43

肝對(duì)來(lái)自體內(nèi)和體外的許多非營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。春季怎么養(yǎng)肝呢？

1、喝養(yǎng)肝茶

菊花枸杞茶：將菊花以熱水沖泡，加入枸杞，靜待1分鐘即可飲用。菊花對(duì)治療眼睛疲勞有很好的效果，可以清肝明目。而枸杞是一種補(bǔ)肝益腎的中藥，不但能促進(jìn)造血功能，還能抗衰老、抗腫瘤等。春季喝此茶適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、腰膝酸軟的人?/p>

2、壓護(hù)肝穴

春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔潰瘍等，說(shuō)明此時(shí)火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)。按壓在足背側(cè)第一、二趾間縫上的行間穴，可泄心火、舒暢機(jī)體。或者也可以按壓大腳趾縫往腳背上4厘米處的太沖穴。太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。

3、臥姿養(yǎng)肝

春季宜晚睡早起，此時(shí)的晚睡并非熬夜，而是11點(diǎn)最佳。早起也不是四五點(diǎn)鐘起床，而是7點(diǎn)為宜。睡覺(jué)最好能頭朝東腳朝西而睡。

4、曬眼養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“東方生風(fēng)，風(fēng)生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目?！彼杂懈尾〉娜送菀子X(jué)得眼睛干澀模糊；反之，養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。春天早晨的陽(yáng)光溫暖卻不強(qiáng)烈，大家可以面對(duì)太陽(yáng)、放松全身，讓溫?zé)岬年?yáng)光透進(jìn)眼球。

5、調(diào)攝情志

中醫(yī)認(rèn)為，肝為“將軍之官”，主怒，所以古人早就有了春季“戒忿”的說(shuō)法。人在發(fā)怒時(shí)，走的是“肝經(jīng)”路線，不利于肝臟健康。因此春天要特別注意控制情緒，防止肝氣郁結(jié)。