2017/3/1 13:50

春季天氣變暖，這便是養(yǎng)生的大好季節(jié)，春季一定要養(yǎng)生，特別是要注重補(bǔ)腎，那么春季該如何正確養(yǎng)生補(bǔ)腎呢？接下來(lái)就和小編一起看看春季補(bǔ)腎的是個(gè)小妙招吧。

“辛味食物升陽(yáng)氣”

中醫(yī)認(rèn)為，辛味的食物和藥物具有發(fā)散、行氣、行血的作用，能夠興奮人體的陽(yáng)氣。同時(shí)春季肝火旺，容易導(dǎo)致肺受傷害。從五臟來(lái)說(shuō)，辛味能夠入肺，適當(dāng)吃一點(diǎn)辛味食物，能夠使肺的氣血旺盛，從而調(diào)和肝火。

烹調(diào)放點(diǎn)蔥姜蒜

蔥、姜、蒜對(duì)人體有很好的調(diào)理保養(yǎng)作用。春季食用蔥姜蒜，可增進(jìn)食欲、有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)、鼓動(dòng)。小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒雞都是春季不錯(cuò)的美食。

每天吃點(diǎn)韭菜

韭菜是著名的溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食品。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。

春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美，吃法也很多樣，既可佐葷菜，又可做餡料，炒菜時(shí)加些春韭，格外芳香可口。

“甘味食物生陽(yáng)氣”

春天是肝氣最旺盛的時(shí)候，肝氣過(guò)于旺盛，就會(huì)對(duì)脾胃的消化功能進(jìn)行克制，從而造成消化功能下降。而甘味食物能夠補(bǔ)益身體，又能夠調(diào)和脾胃，還能緩和各種刺激性的食物、藥物等對(duì)人體的傷害。

小孩子喜歡吃甜食，就是因?yàn)樾『⑵⑽柑撊?，出于本能，適當(dāng)多吃點(diǎn)甘味食物相當(dāng)于給脾增兵，使它免受肝氣的侵犯。