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2017/2/28 17:07

每個愛美女性都希望擁有烏黑亮麗的頭發(fā)，想要頭發(fā)健康，除了注意日常養(yǎng)護，還應(yīng)注意多吃對頭發(fā)好的食物。

富含蛋白質(zhì)的食物

推薦食物：魚類、肉類、豆類、奶制品、禽蛋類。

護發(fā)秘密：頭發(fā)的最重要的成分是一種角化的蛋白質(zhì)，每天補充充足的蛋白質(zhì)自然利于頭發(fā)生長。

富含維生素A的食物

推薦食物：胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、蝦。

護發(fā)秘密：如果你經(jīng)常脫發(fā)、掉發(fā)而且出頭皮屑，那說明你需要補充維生素A了。

富含維生素B、維生素C的食物

推薦食物：新鮮綠色果蔬、海帶。

護發(fā)秘密：維生素B是保有頭發(fā)光澤的“武器”，維生素C則能幫助活化微血管壁，促進血液中的營養(yǎng)成分順利的被運送到頭發(fā)。

富含微量元素的食物

推薦食物：綠色蔬菜。

護發(fā)秘密：微量元素是維護發(fā)色的重要物質(zhì)，比如微量元素銅缺乏，就會讓發(fā)色變淡。