2017/2/22 17:57
很多人平日里的飲食跟作息不規(guī)律,導致腸胃不好,腸胃功能差就要注意啦,不然就會由小事變大事啦。腸胃比較差是可以通過飲食來調(diào)理的,那如何把腸胃調(diào)理好呢?下面跟著小編一起來看看怎樣從飲食來調(diào)節(jié)來腸胃吧!
腸胃不好要記住哪些注意事項呢?下面我們一起來看看吧!
1、規(guī)律飲食:有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化,
2、定時定量:要做到每餐食量適度,每天3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,防止過饑或過飽,
3、補充維生素C:維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果,
4、少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利,
5、少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不可以多吃。