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冬季多款養(yǎng)生粥 適量補鐵防寒保暖

2016/12/29 11:35

冬天養(yǎng)生粥4:胡桃粥

做法:胡桃仁50g,粳米100g,同煮成粥。

功效:胡桃肉具有益腎補腦,止咳定喘的功效,與粳米同煮成粥,是冬季常見哮喘病的食療方,經(jīng)常食用,可防止喘咳復發(fā)。

冬天養(yǎng)生粥5:胡椒粥

做法:甘松6g,白胡椒粉3g,生姜5片,粳米100g。先煎甘松,去渣取汁。再將粳米煮粥,拌入白胡椒粉。

功效:具有行氣止痛,暖胃健胃的效能。適用于胃痛冬季發(fā)作,噯氣吐清水者。

冬天養(yǎng)生粥6:八寶粥

做法:粳米100g,赤小豆50g,板栗10枚,核桃仁5枚,蓮子去心log,百合10g,山藥50g(切塊),白木耳、黑木耳各3g,加紅棗15g同煮。 功效:可補腎溫脾胃,養(yǎng)肝助消化,清心長壽,替代補藥,有益健康。

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