2016/12/21 17:52

冬天到了，北方這邊沙塵滾滾，霧霾遮天。空氣中彌漫中的PM2.5又將成為大家的關(guān)注熱點。應(yīng)對霧霾，除了平時做好防護(hù)以外，建議平常可以適量攝取一些清肺食物來幫助身體對抗外來毒物。下面就為大家強烈推薦6種清肺食物，適時地幫大家洗洗肺部。

1 雪梨

雪梨味甘性寒，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等元素。具有有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的功效，但值得注意的是，雪梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

2 豆?jié){

豆?jié){中含有植物蛋白和磷脂、維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，易吸收外來的物質(zhì)。而且豆?jié){中的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。

3 蓮藕

蓮藕性味甘、溫、無毒，有補心生血、健胃開脾、滋養(yǎng)強壯的作用。如果將蓮藕弄成湯，則有利于小便，達(dá)到清熱潤肺的效果。

4 蜂蜜

蜂蜜含有人體最易吸收的葡萄糖和果糖，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。而且經(jīng)常飲用蜂蜜，還有解毒養(yǎng)顏的效果。

5 山藥

山藥中含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。

6 白蘿卜

中醫(yī)理論認(rèn)為白蘿卜性涼，入肺胃經(jīng)。而其中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強食欲和止咳化痰的作用。

霧霾天對肺臟的影響最大，在“外防”的同時，我們更應(yīng)重視肺部的調(diào)理養(yǎng)護(hù)，也就是“內(nèi)護(hù)”，多吃以上這些清肺食物，才能更安全地度過霧霾天。