2016/12/16 17:42

祛濕可以吃什么？大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)濕氣一除百病消嗎？說(shuō)明濕氣對(duì)身體健康造成很大的影響，那從飲食上面來(lái)祛濕的話要怎樣調(diào)理呢？下面我們一起來(lái)看看祛濕吃什么吧！

什么食物祛濕呢？

地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

祛濕吃什么 有什么食療方祛濕呢？紅豆蓮藕湯

準(zhǔn)備一節(jié)蓮藕和一百克紅豆、清水適量。紅豆洗凈后泡四十分鐘。蓮藕洗凈去皮洗凈，切件。蓮藕、紅豆倒入鍋中，加水。用大火煮開(kāi)關(guān)火。再倒入電燉鍋中，大火燉2小時(shí)。

祛濕吃什么 有什么食療方祛濕呢？薏仁紅豆湯

薏米仁紅豆湯的食材有三十克紅豆和薏米、六個(gè)紅棗、加水和紅糖。薏米洗凈加水泡20分鐘。紅豆也要泡20分鐘左右。大棗要泡10分鐘。然后倒入鍋中加水燒開(kāi)，用中火煮到紅豆開(kāi)花，倒入紅棗煮15分鐘，加入紅糖即可。