2016/12/15 17:02

冬季進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)，女人食補(bǔ)的效果是最好的，而現(xiàn)在恰好是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，你還在等什么？手腳冰涼吃什么好？氣虛吃什么好？推薦6種食物，不僅補(bǔ)血還能解決女人氣虛的問題，養(yǎng)顏更養(yǎng)生！

1.紅豆

紅豆自古就被認(rèn)為是養(yǎng)生食品，雖然個(gè)子?jì)尚?，但是卻含有豐富的營養(yǎng)。豐富的鐵質(zhì)能使血?dú)獬溆嫔t潤，有清心養(yǎng)神、活血排膿、養(yǎng)腎補(bǔ)氣血的功效。對于改善女性氣血虧損更是療效顯著。富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水退腫、清熱解毒的作用。

2.紅棗

紅棗性溫、味甘，受到廣大女性的歡迎，以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多。具有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。

 
阿膠棗