2016/11/29 17:26

最近從臺灣傳過一個養(yǎng)生辦法，在每次月經(jīng)之后喝“四物湯”。“四物湯”是中醫(yī)補血的經(jīng)典，里面有當歸、芍藥、川芎、生地，是補血養(yǎng)血的，如果每次月經(jīng)后都有腰腿酸軟、疲憊的問題，而且面色長年發(fā)黃，沒光澤，就確實有血虛的問題，可以用“四物湯”調(diào)養(yǎng)，而且也不該局限于月經(jīng)之后。如果沒有這種問題，月經(jīng)期注意保溫就足夠了，更沒必要用鐵元素含量高的食物比如紅肉、豬肝、豬血、阿膠等來補血，這些食物對城市人來說，原本就已經(jīng)快超標了。因為只要月經(jīng)量和時間都正常，是不需要進補的，因為這種失血是人體已經(jīng)適應(yīng)了的甚至有好處的生理功能。

血對人體是珍貴的，但是過多并不好，這是最新的發(fā)現(xiàn)：我們吃進去的各種營養(yǎng)，都是在細胞的線粒體內(nèi)進行氧化，由此產(chǎn)生能量維持生命，在這個過程中，含鐵的酶類起著不可或缺的作用，如果缺鐵、貧血，這個人就會怕冷，手腳冰涼，就是因為無法供給身體足夠的能量了。但是，如果鐵過多了，氧化過了頭，就要產(chǎn)生一個“副產(chǎn)品”，這就是已經(jīng)被人們警惕的“自由基”。“自由基”會損壞細胞膜，由此導(dǎo)致衰老和癌變，而紅細胞過多會直接導(dǎo)致血液中鐵元素的增加，《國際癌報》就此報道說，當體內(nèi)的鐵含量超過正常值的10%時，人罹患癌癥的幾率就明顯提高。很多對獻血者的研究發(fā)現(xiàn)，獻過血的人，患心腦血管病的比例，比未獻過血的少很多，也是這個原理，包括現(xiàn)在提倡減少紅肉的攝取，每天的紅肉攝取量應(yīng)該在50克以內(nèi)，而且指的是生肉，也是為了限制鐵的過量，避免細胞的老化帶來的衰老和癌癥等諸多問題。