2016/9/28 10:50

許多老北京特別是滿族后裔，也有世襲的“茶療”優(yōu)秀傳統(tǒng)。每周一次通透的“茶療套餐”，不僅能幫助人體疏肝理氣、清腸排毒、健脾和胃、益氣醒神，更讓“亞健康一族”丟掉包袱，輕裝前進(jìn)。還等什么？一起來(lái)體驗(yàn)舒適茶療帶來(lái)的健康奧妙與塑身的神奇感受吧！

一、做好茶療前的身體準(zhǔn)備

雙休日或調(diào)休日不少人睡到自然醒覺(jué)，不過(guò)最好是早睡早起，晨起至9點(diǎn)以前茶療排毒效果最佳。

開(kāi)窗通風(fēng)，洗臉?biāo)⒀?，排盡大小便，有條件者最好沐浴更衣。

柔聲播放最能使自己心曠神怡的音樂(lè)，如《中國(guó)古琴名曲》、《克萊德曼鋼琴曲》，也可燃香或噴灑空氣清新劑，營(yíng)造修身養(yǎng)性的靜謐氣氛。

請(qǐng)對(duì)自己做心理暗示，我要把健康的“金鑰匙”握在自己的手中，我要認(rèn)認(rèn)真真為自己做一次通透茶療，把腸內(nèi)的毒素徹底清除掉。

溫馨貼士

女性進(jìn)行茶療時(shí)要避開(kāi)月經(jīng)期，以免綠茶使你失去更多鐵，低血糖、低血壓時(shí)進(jìn)行茶療也要特別謹(jǐn)慎。

二、準(zhǔn)備好所需的茶療器皿

1.500毫升玻璃茶壺1個(gè)

2.500毫升電熱壺1個(gè)

3.茶碗或茶杯2個(gè)

選擇硬木座椅、餐臺(tái)，不要坐在軟沙發(fā)上，也可盤(pán)腿坐在床上或在地面盤(pán)腿而坐。

在全身微微繃緊且放松的狀態(tài)下保持正確坐姿，收頜，收腰，收腹，挺胸，以利深呼吸調(diào)整，千萬(wàn)不要讓身體軟塌塌地“泄”下去。

慢慢調(diào)整至深呼吸狀態(tài)，即胸廓增大，膈肌下移，默想正、靜、松、沉，吸氣時(shí)想象鮮花、大海，呼氣時(shí)運(yùn)用意念排毒，如想象身體中的毒素正從指尖、腳尖出來(lái)。

三、因人而異選擇茶療套餐

茶療套餐沖泡組合

1.苦丁茶3克，菊花茶6朵，茉莉花1克，百合3克。

配方解讀：散熱解毒，清心安神，疏肝潤(rùn)肺。

2.菩提花2朵，玫瑰花2朵，菊花6朵，砂仁2克。

配方解讀：安神疏肝，消熱暖胃。

3.玫瑰花6朵，茉莉花1克，荷葉1克，川芎2克。

配方解讀：清熱解毒，疏肝活血化淤。

經(jīng)典茶療套餐配方

玫瑰花小朵6～8朵，大朵2～4朵，白梅花1克，金銀花3克，枸杞子6～8枚，茉莉花1克，上好綠茶或白茶1克。

配方解讀：

金銀花：可以清熱解毒，涼散風(fēng)熱。

玫瑰花：可以行氣解郁，和胃止痛，疏肝理氣，調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏。

白梅花：可以開(kāi)郁和中，化痰解毒。