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奔三女人護(hù)膚養(yǎng)生食療法

2012/2/7 14:18

眼看就要奔三了,臉部的肌膚明顯不如以前緊致、光澤、滑嫩了。奔三的女人,不論是單身的,還是已婚的。都覺得衣柜里總是少一件衣服,化妝品總是少一件更適合自己的。其實(shí),奔三的小女人大可不必為逝去的年華遺憾,我們有更多的時(shí)間和資本去扮靚,經(jīng)濟(jì)又有效的美容護(hù)膚+養(yǎng)生食療相配合,就會(huì)重現(xiàn)往日光輝。

奔三女人護(hù)膚養(yǎng)生食療法

檸檬水+獼猴桃

飲用檸檬水的同時(shí)最好加上蜂蜜,可以補(bǔ)充維生素C。晚餐的時(shí)間,吃兩個(gè)獼猴桃,糖分少的水果既可以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng),又不會(huì)變胖。

每次吃四、五顆栗子,下午五點(diǎn)吃黑芝麻可以補(bǔ)腎健脾

如果脾胃不好,不僅傷到自己的身體,而且對(duì)面部氣色也是很大的影響,面部會(huì)黃暗無光澤。皮膚的好壞可以直接顯示出身體是否處于亞健康狀態(tài)。如果吃栗子,每次吃四五顆就可以了,不宜過多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻,可以有效補(bǔ)腎。

身體鍛煉選擇有氧運(yùn)動(dòng),而不是強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)

這個(gè)年齡可能會(huì)發(fā)現(xiàn)小贅肉慢慢地長(zhǎng)出來了,健身是可以消除贅肉和塑形的最好方法??墒清憻捝眢w也不要盲從,最好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些輕緩的有氧運(yùn)動(dòng),不僅可以減去贅肉還可以提神整個(gè)人的精神面貌。

周末給自己買一束花,為自己添一份生活的鮮活色彩

快三十歲的女人是有著含蓄的羅曼蒂克情懷的,她們?cè)?jīng)愛過、被愛過,知道愛情是怎樣把握和放手的,她們相信自己要疼愛自己,所以放在溫馨的臥室一束自己喜歡的花朵,玫瑰、百合、馬蒂蓮、梔子花等等,都能調(diào)節(jié)自身的情愫。

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