2012/2/7 14:09

秋季天高氣爽，人體內(nèi)的消耗開始減少。秋季以燥為特點(diǎn)，人們?cè)谇锛竞髸?huì)感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養(yǎng)需要在秋季后得到補(bǔ)充?？傊?，秋天因其自身的特點(diǎn)，不得不讓我們特別注意與之相適應(yīng)的一些養(yǎng)生保健問題。在此，生活家小編為您搜羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個(gè)秋天心情舒暢！

相信每個(gè)人都有過這樣的經(jīng)歷，每次感冒后，吃藥雖然能緩解感冒癥狀，但讓人昏昏欲睡、無精打采，有沒有更好的辦法對(duì)抗感冒病菌呢？美國維吉尼亞夏洛特健康中心的臨床預(yù)防醫(yī)學(xué)專家就推薦用傳統(tǒng)的食療法，只要多吃以下四種食物，同樣能“藥到病除”。

雞湯。喝雞湯是最好的治療由感冒引起的鼻塞的方法，雞湯能滋潤鼻腔、打通阻塞的鼻道，從而幫助驅(qū)除病菌。美國內(nèi)布加斯州大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家們認(rèn)為，雞湯能幫助緩解炎癥，比如咳嗽、打噴嚏和鼻塞。他們還認(rèn)為，雞湯中的其他食物，比如蔬菜也含有很多潛在的藥用價(jià)值，因?yàn)樗鼈兺瑯痈缓S生素和抗氧化劑。

胡椒粉。胡椒粉中富含維生素，能有效緩解鼻塞。研究表明，胡椒粉能刺激人體的感受神經(jīng)，使人流眼淚和鼻涕，這恰恰是一種自我清潔的過程，能同時(shí)幫助清理病菌。對(duì)于那些持續(xù)時(shí)間特別長(zhǎng)的感冒，專家們建議把胡椒粉用溫水制成漱口水使用，每天四次。

雞尾酒。感冒了想要睡個(gè)好覺，可以嘗試喝熱的自制雞尾酒。做法很簡(jiǎn)單，只需用熱水或者熱茶，加上威士忌或者白蘭地、檸檬汁和蜂蜜就可以了。費(fèi)城大學(xué)的研究者們認(rèn)為，酒精具有抗菌功能，能降低鼻腔黏液濃度，同時(shí)起到鎮(zhèn)定的作用；而檸檬富含維生素C和檸檬酸，能化痰；蜂蜜則能起到消炎降火的作用。但是千萬不要喝得太多，特別是在感冒最嚴(yán)重的時(shí)候，否則會(huì)適得其反，造成脫水，阻礙免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用，并加重感冒。

大蒜。大蒜中同時(shí)含有防感染的化合物和促進(jìn)免疫功能的化合物，尤其是生大蒜的抗菌功能極強(qiáng)。每天生吃一到三個(gè)蒜瓣或者做湯時(shí)放一點(diǎn)大蒜，都能幫助緩解感冒癥狀。如果害怕大蒜的味道，可以和蜂蜜一起吃；或者在吃飯的時(shí)候吃，以防刺激腸胃。