懷孕手冊(cè)
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孕期絕不能少七類食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。
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懷孕長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉營(yíng)養(yǎng)策略
專家建議，正常孕婦在孕期全程的體重增加在12公斤左右即可，體重的增加不應(yīng)在某個(gè)階段突飛猛進(jìn)，而應(yīng)該是均勻。在這個(gè)期間內(nèi)，如何才能健康正常地增重呢？
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準(zhǔn)媽媽飲食四禁忌
在孕期，準(zhǔn)媽媽的飲食有很多禁忌是必須要遵守的，否則就會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。在這里，小編為大家總結(jié)了懷孕不能吃的食物都有哪些，快來(lái)和小編一起看看吧。
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十種食物助產(chǎn)后減肥
產(chǎn)后吃什么減肥呢？在產(chǎn)后想要減肥的新媽媽們應(yīng)要利用科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行，否則不僅會(huì)適得其反，也許還會(huì)傷害到自己的身體健康。接下來(lái)，小編為大家盤點(diǎn)了10種幫新媽媽產(chǎn)后減肥的食物，一起來(lái)看看都有哪些吧。
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七種小零食緩解孕吐
吃什么能緩解孕吐呢？在懷孕初期，最讓準(zhǔn)媽媽難受的莫過(guò)于孕吐了。你有沒(méi)有好方法可以緩解呢？在這里，小編所介紹的7種最常見的小零食就可以幫你有效緩解懷孕初期的孕吐現(xiàn)象哦，快來(lái)一起看看吧。
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懷孕能吃羊肉嗎
羊肉是一種極為常見的補(bǔ)品，對(duì)于特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是否能吃羊肉呢？這是很多想要進(jìn)補(bǔ)或喜歡吃羊肉的孕婦都想要知道的問(wèn)題。下面小編就來(lái)告訴你孕期究竟能不能吃羊肉，一起來(lái)看看吧。
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適合產(chǎn)后的海鮮類食譜
女性在月子里一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食的搭配和多樣化對(duì)月子護(hù)理至關(guān)重要。下面小編來(lái)推薦幾款坐月子的海鮮食譜吧。
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產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)科學(xué)飲用湯水
產(chǎn)后補(bǔ)血不能靠大量喝湯，喝湯要適量，一天喝2～3碗就足夠，可多選擇帶湯的菜肴，如魚湯、去皮雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等，既可補(bǔ)充水分，又可攝人營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。
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寶寶健康吃肉的原則
家長(zhǎng)在為孩子日常飲食中添加肉類的時(shí)候需要講究很多細(xì)節(jié)，并非所有肉類都適合嬰幼兒吃。例如，被很多媽媽所喜愛的肉松就不應(yīng)給孩子食用哦。接下來(lái)，就來(lái)和小編一起了解了解吧。
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孕早期怎樣吃最營(yíng)養(yǎng)
懷孕初期的飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒影響是很大的，因?yàn)榇藭r(shí)的胎兒才剛剛開始發(fā)育，如果飲食不當(dāng)就會(huì)直接影響到寶寶將來(lái)的健康。今天，小編就來(lái)給剛當(dāng)上準(zhǔn)媽媽的你出出主意，看看孕早期怎樣吃最營(yíng)養(yǎng)吧。
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孕前補(bǔ)鈣的重要性和飲食
懷孕前的準(zhǔn)備有很多，補(bǔ)鈣就是其中一項(xiàng)。如果從備孕期就開始補(bǔ)鈣對(duì)于將來(lái)的孕期和胎兒發(fā)育都是很重要的。為什么這樣說(shuō)呢？下面就來(lái)為你解答，同時(shí)還有孕前補(bǔ)鈣的飲食方案，別錯(cuò)過(guò)啦。
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八款食療方可治孕婦咳嗽
準(zhǔn)媽媽在孕期感冒咳嗽，最擔(dān)心的就是師傅會(huì)影響到胎兒健康。所以，在感冒咳嗽后一定不能硬抗，要及時(shí)緩解。今天，小編就來(lái)推薦幾款幫準(zhǔn)媽媽緩解咳嗽現(xiàn)象的食療方，快來(lái)看看吧。
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孕婦能吃姜嗎
很多孕婦在懷孕期間吃生姜治療孕吐，這是有一定道理的。生姜中分離出來(lái)的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用，此外，姜還可以引起血管運(yùn)動(dòng)中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能，達(dá)到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。
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孕婦控糖從日常飲食做起
準(zhǔn)媽媽在孕期要科學(xué)的控制糖分的攝入，過(guò)多或過(guò)少的攝入糖分都身體都是有害無(wú)益的。那么，孕婦要如何控糖呢？一定是從日常飲食做起啦。下面就來(lái)看看孕婦如何飲食才是正確的攝入糖分的方法吧。
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幫孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食譜
孕期要如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？促進(jìn)胎兒發(fā)育和保證母體健康都需要補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中就包括了蛋白質(zhì)。孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳方式就是通過(guò)日常飲食了，所以今天小編要為大家推薦的就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)食譜，快來(lái)一起看看吧。
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寶寶老是吐奶怎么辦
新生兒吐奶的原因有很多，新手媽媽要仔細(xì)找出誘因哦。小編要告訴你，哺乳寶寶的姿勢(shì)若是不正確也是會(huì)導(dǎo)致吐奶的哦。下面就來(lái)看看寶寶吐奶怎么辦吧。
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孕婦健康飲食降早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)
據(jù)新華社電早產(chǎn)是指孕婦在懷孕滿37周前的分娩，可能引起嚴(yán)重并發(fā)癥。北歐研究人員近日在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表研究結(jié)果稱，孕婦以蔬菜、水果、谷物和魚為主要食物可降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
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妊娠養(yǎng)胎注重五方面
婦人妊娠，當(dāng)以攝養(yǎng)。醫(yī)家徐之才有論：“緩帶自持而持之，沐浴浣衣，無(wú)處濕冷，無(wú)著炙衣”，也即講究衛(wèi)生，衣著寬大清潔，衣帶不宜緊束，以免影響胎兒發(fā)育。除此外還應(yīng)注意以下幾方面：
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孕期重要營(yíng)養(yǎng)素
食物中能夠被人體消化、吸收和利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被稱為營(yíng)養(yǎng)素。與孕期母嬰有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素為蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水等六大類。食物中的六大營(yíng)養(yǎng)素經(jīng)過(guò)人體消化、吸收、代謝和利用來(lái)完成供給人體所需的熱能；供給人體的組織生長(zhǎng)、發(fā)育或修復(fù)的原料；幫助人體調(diào)整功能：
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臨產(chǎn)和分娩時(shí)吃什么好
在整個(gè)分娩過(guò)程中，都需要孕婦有充足的體力。所以，無(wú)論是在臨產(chǎn)的時(shí)候還是分娩時(shí)，準(zhǔn)媽媽都要做好補(bǔ)充體力的工作哦。那么，臨產(chǎn)和分娩時(shí)孕婦吃什么好呢？
