食品常識(shí)
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這幾種食物補(bǔ)血養(yǎng)顏效果好
一些人都是會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白的現(xiàn)象，這就是因?yàn)闅庋蛔愕脑蛟斐�，尤其是�?duì)于女性朋友而言，氣血不足更是非常的常見，所以及時(shí)的補(bǔ)血是非常重要的，那么補(bǔ)血要吃一些什么食物才好呢?下面小編就給您推薦生活中的一些食物，這些都是很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的哦。
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益氣美顏抗衰老——春天應(yīng)吃的九種食物
一年之計(jì)在于春，養(yǎng)顏美膚同樣如此。如果想要在新的一年里依舊青春亮麗，就要在在溫暖的春天里加強(qiáng)對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)。而吃對(duì)這些應(yīng)季養(yǎng)顏食物，就可以讓身體在不知不覺(jué)中吃出美麗。
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六種食物腦力工作者應(yīng)該多吃
食品與營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們建議，為保證身體健康和提高工作效率，下述一些食品是腦力工作者在選擇食品時(shí)最應(yīng)注意的：
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不同時(shí)段喝酸奶的不同養(yǎng)生功效
酸奶對(duì)我們身體好，經(jīng)常喝酸奶不僅對(duì)身體好，還有美容養(yǎng)顏、減肥、豐胸等作用。但是你知道酸奶什么時(shí)候喝最好嗎?喝酸奶的最佳時(shí)間以及注意事項(xiàng)有哪些呢?
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九種節(jié)日后清腸排毒的秘方
臨近五一假期，少不了要吃得又多又雜，容易便秘和臃腫，節(jié)后清腸排毒非常重要。推薦節(jié)后清腸排毒秘方，有效刮油去脂，讓你一身輕松。
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春季排毒必不可少的五種菜
我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季肝臟器官非�；钴S，這個(gè)季節(jié)養(yǎng)肝排毒，能達(dá)到事半功倍的效果。而食療，無(wú)疑是最合適的排毒方式。以下幾種食物，對(duì)春季排毒有所幫助。
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早餐怎樣吃才更加健康營(yíng)養(yǎng)
早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當(dāng)早餐，不僅導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至潛藏致病因子。
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四道春季的養(yǎng)生菜譜
春季冷暖頻繁交替，吃些溫補(bǔ)的食物，不僅可以充沛體力，還能調(diào)節(jié)免疫力，預(yù)防疾病。
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這些奶制品可以替代牛奶
選擇不含牛奶的奶制品的原因有許多，最常見的是乳糖乳糖不耐受或純素食主義者。但是，超市里提供許多非牛奶的“奶制品”，對(duì)于那些不能食用牛奶制品的顧客來(lái)說(shuō)一定是個(gè)福音。以下是三種最受歡迎的非牛奶奶制品的不同之處以及利弊。
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六類防癌蔬菜
提到十字花科蔬菜，多數(shù)人想到的關(guān)鍵詞是“西蘭花”和“防癌”。其實(shí)，十字花科包含很多種蔬菜，它們的作用也不只有“防癌”。在植物分類上，十字花科植物共有378屬，3710多種。作為蔬菜食用的十字花科植物主要有以下4種：歸于蕓薹屬的卷心菜、菜花、西蘭花、各種甘藍(lán)、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥藍(lán)等;歸于蘿卜屬的白蘿卜、大青蘿卜、紅蘿卜、水蘿卜、心里美等;一些深受人們喜愛(ài)的野菜，比如薺菜、諸葛菜、碎米薺、獨(dú)行菜、芝麻菜等;屬于調(diào)味料的芥末、辣根等。這些蔬菜除了具有“防癌”這個(gè)共同屬性外，還有自己獨(dú)特的保健作用。
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最補(bǔ)虛的四種山藥吃法
一道成功的菜肴，能同時(shí)兼顧美味與養(yǎng)生是最好不過(guò)了。作為醫(yī)療食補(bǔ)之材，山藥經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，它的烹飪方法也很多，不同的做法對(duì)營(yíng)養(yǎng)保留不盡相同，與不同食材搭配也能產(chǎn)生不同的滋補(bǔ)和養(yǎng)生療效。下面就推薦幾種山藥好吃又養(yǎng)生的做法。
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海鮮也要應(yīng)季吃
很多人知道什么季節(jié)該吃何種果蔬，卻很少有人清楚各類海鮮的最佳供應(yīng)時(shí)間。其實(shí)，吃海鮮也講究應(yīng)季，比如，春天帶魚肉質(zhì)佳，秋季對(duì)蝦口感好。《生命時(shí)報(bào)》特邀上海海洋大學(xué)食品學(xué)院水產(chǎn)品加工與貯藏工程系主任陳舜勝，教你一年四季如何吃到新鮮、營(yíng)養(yǎng)、美味的海鮮。
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哪些食物是排毒高手
近些年來(lái)，“排毒”成為一個(gè)流行詞匯。其實(shí)，從嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，排毒并不是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)用語(yǔ)，并且至今沒(méi)人能很明確地表述這個(gè)概念。但合理的膳食可以減少體內(nèi)代謝廢物和腸道發(fā)酵毒素的產(chǎn)生，可以提高人體的解毒功能，同時(shí)還能減少人體對(duì)一些毒素的吸收，促進(jìn)其從腸道排出。因此，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，食物中有一些“排毒高手”。
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白領(lǐng)的日�？蛊陲嬍�
白領(lǐng)日�？蛊诔渣c(diǎn)什么好
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這幾種食物最有益腸道
食物會(huì)通過(guò)腸道菌群來(lái)影響健康，“伺候”好腸道，給它提供充足的營(yíng)養(yǎng)，不被便秘困擾、腸道功能強(qiáng)大，我們才會(huì)有一個(gè)健康的身體。其實(shí)，腸道也有自己喜好的食物，飲食中應(yīng)多加注意。
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那些比咖啡更抗疲勞的食物
通宵無(wú)眠之后，你是否總會(huì)強(qiáng)烈渴望沖一大杯咖啡來(lái)?yè)沃５悄阌质欠裰�，還有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其實(shí)有些飲食是可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食，就可以避免在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻打呵欠啦!
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十大超級(jí)健康的美味
“越吃越瘦的負(fù)卡路里食物”你一定聽說(shuō)過(guò)，但營(yíng)養(yǎng)師都不會(huì)承認(rèn)那是真的。我們也絕不傳播此類偽科學(xué)，但是下面這十種食物必須良心推薦一下，它們不會(huì)讓你越吃越瘦，但是可以快速抑制食欲。這就是美國(guó)政府農(nóng)業(yè)部和美國(guó)國(guó)家食品營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)聯(lián)合發(fā)布“最有效抑制食欲的食材Top10”，幫你輕松Keep Fit!
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吃洋蔥前必知九件事
在春夏兩季，我們能買到的是新鮮的洋蔥。這種洋蔥最外層的皮更薄，而肉質(zhì)更厚，水分更多，同時(shí)辣味也小一些。而在較冷時(shí)候的洋蔥大多是經(jīng)過(guò)儲(chǔ)存的，它們的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。
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既能解饞又不會(huì)長(zhǎng)肉的零食
毫無(wú)疑問(wèn)，無(wú)聊時(shí)不停吃零食一直都是保持身材的大敵。但人往往在下午很想吃一些零食，不是為了飽腹，只是為了解饞。美國(guó)《ELLe》雜志為你推薦9種既可以解饞熱量又很低的零食，解決你嘴饞又怕胖的困擾。
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這些錯(cuò)誤飲食習(xí)慣傷透身體
每個(gè)人的飲食習(xí)慣都是有所不同的，那么，你的飲食習(xí)慣是否正確呢?要知道，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣對(duì)身體健康危害是很大的哦。今天，就和小編一起來(lái)看看哪些飲食習(xí)慣是正確的，哪些飲食習(xí)慣是錯(cuò)誤的吧。
