2019/9/26 15:06

4、每天喝五杯綠茶

對(duì)于減肥的小伙伴來(lái)說(shuō)，不僅要學(xué)會(huì)喝水，還要學(xué)會(huì)喝茶。不妨可以嘗試一下，每天喝五杯綠茶，這五杯綠茶并不是說(shuō)一次性把它喝完，而是在一天里面分成五個(gè)階段去喝。每天有規(guī)律的去喝綠茶，可以幫助我們減少脂肪的堆積，也可以幫助我們?nèi)紵?。但是并不是每個(gè)人都非常喜歡喝綠茶，如果你覺(jué)得五杯綠茶并不適合你的話，你可以先嘗試從兩杯開(kāi)始喝起，慢慢熟悉綠茶的味道之后，再加量。

5、轉(zhuǎn)呼啦圈

說(shuō)到呼啦圈，大家都非常的熟悉。因?yàn)楹衾踩@一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以說(shuō)是我們童年的一種回憶。小時(shí)候我們最喜歡的就是和別人進(jìn)行呼啦圈的比賽，對(duì)于很多想要減肥的小伙伴們來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)呼啦圈，只是一個(gè)非常簡(jiǎn)單而且有效的方法。在轉(zhuǎn)呼啦圈的過(guò)程中，可以快速的燃燒我們身體內(nèi)的脂肪，每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈十分鐘以上，一個(gè)星期之后，你就能看到自己有減肥的效果。

6、多站，多走

現(xiàn)在很多的學(xué)生或者是上班族，都會(huì)一天到晚坐在凳子上，或者是癱在沙發(fā)上。其實(shí)這樣的行為往往是導(dǎo)致你肥胖的原因之一。你可以介紹一下，一天坐在凳子上的時(shí)間，如果超過(guò)了八個(gè)小時(shí)的話，那你就得站起來(lái)。每小時(shí)要起來(lái)散步五分鐘以上。下班的時(shí)候，或者是下課的時(shí)候多些去空闊的地方走一下，當(dāng)然了，最好的方法就是慢跑了。

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