2019/6/25 11:49

1、空腹喝咖啡

早上起床之后，可以空腹喝一杯咖啡，喝咖啡的時候可以吃一點水果，選擇那些較酸含糖量較低的水果，這樣不僅可以幫助減肥，還能夠為身體補充營養(yǎng)。然后可以進行晨練，可以選擇跑步也可以選擇大太極等，總之喝咖啡的同時一定要進行運動，這樣的效果才會更好。

2、下午喝咖啡

午飯后，可以喝一杯咖啡，這樣可以減少脂肪的吸收，有利于減肥。而對于工作的人，餐后很容易困倦，影響下午的工作，喝一杯咖啡還有提神的作用，可以提升工作效率。

3、晚餐后不要喝咖啡但是要堅持運動

因為咖啡會直接影響人的神經系統，使得人處于興奮的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)是不利于睡眠的，所以，晚上不要喝咖啡。但是，想減肥的朋友晚上的運動是不可少的，可以選擇在家里原地跑，邊看電視邊跑步這樣不會很無聊，也可以到室外散步，至少走1萬步。

如果能夠堅持這么做，那么喝雀巢咖啡是完全可以減肥的。這是一種小資的減肥方法，可以優(yōu)雅的品嘗著美味的咖啡，還能夠達到減肥的效果，是白領女性們值得選擇的減肥方式，但是，僅靠喝雀巢咖啡是很難達到理想的減肥效果的，一定要配合一些運動，才能增加身體熱量的消耗，增加脂肪的代謝，同時還能夠增強身體的素質，這樣才能達成減肥的目的。

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