2019/5/8 13:51

3、搭配吃

紅薯雖然很美味，但是只能作為一種主食，紅薯中的蛋白質(zhì)含量很少，所以，如果只是吃紅薯，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的不均衡，建議可以和蔬菜或者一些含蛋白質(zhì)高的食物一起搭配食用，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還不會(huì)損害健康，可以將紅薯加入蔬菜熬成紅薯粥，也可以將紅薯加入到牛奶中做成紅薯餅，這些都是很美味的食物。

以上就是吃紅薯減肥的方法，只要能夠堅(jiān)持，身材一定會(huì)越來(lái)越好。選擇紅薯的時(shí)候要注意，不能選已經(jīng)長(zhǎng)了黑斑的紅薯，也不能選發(fā)芽的紅薯，一定要選擇表面干凈沒(méi)有霉味的紅薯，然后做成各種紅薯美食，每天早晨堅(jiān)持吃，一段時(shí)間后你的脂肪就會(huì)慢慢減少的，這種減肥的方法既簡(jiǎn)單又健康，想減肥的朋友們趕快試一下吧。

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