2019/5/5 16:40

腸道積累油脂、毒素多，人就容易肥胖，所以要多吃清腸刮油的食物，那么吃什么去腸油呢?很多食物可以促進(jìn)腸道健康，下面小編為您介紹吃什么去腸油。

1、玉米

玉米是很常見的減肥食物，刮油的效果也一級(jí)棒，不過可能很多人感到疑惑的是玉米本身就可以榨油為為什么還能刮油呢？因?yàn)橛衩缀胸S富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)、加速身體的新陳代謝，此外玉米中含有的大量不飽和脂肪酸，可以幫助清除血液中的膽固醇，經(jīng)常吃有玉米既可以刮油減肥，對(duì)于身體的健康也是大有好處。

2、燕麥

燕麥中含有豐富的燕麥纖維，這種燕麥纖維也屬于膳食纖維的一種，可以幫助人體降低膽固醇和血脂。此外燕麥屬于粗糧，熱量很低，而燕麥纖維油容易被人體所吸收，因此對(duì)于刮油減肥也是十分有效果的。

3、蘋果

刮油食物都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是含有豐富的膳食纖維，蘋果也不例外。很多人應(yīng)該都知道蘋果可以稱得上是減肥水果的代表，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、水分充足并且熱量低。另外蘋果中所含的蘋果酸可以幫助防止下半身肥胖，而蘋果中的果膠更是可以清理查腸胃中的有害物質(zhì)，絕對(duì)是刮油減肥首選食物。

排骨玉米木耳湯

擴(kuò)展閱讀：玉米的食用大全