2019/2/21 10:26

去除黃褐斑的食療方

薏仁蓮子紅棗粥

材料：薏仁150克、蓮子50克、紅棗50克、冰糖適量。

做法：先把薏仁洗凈后用清水浸泡3小時，然后撈起來瀝干；蓮子去芯后洗凈；紅棗去核洗凈。把薏仁、紅棗跟蓮子放入砂鍋，直接注入清水，用大火煮開之后再轉(zhuǎn)為中火慢慢燉煮到材料都熟爛的時候，放入冰糖攪拌一下。

綠豆百合湯

材料：綠豆50克、赤小豆50克、百合50克。

做法：先把綠豆、赤小豆、百合分別用清水浸泡30分鐘之后直接洗凈。把這些洗凈的材料都放入砂鍋里面，然后注入適量的清水慢慢燉煮到材料熟透即可根據(jù)個人愛好加糖或者加鹽。

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