2019/2/15 16:45

春天來(lái)了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？此時(shí)不減肥，更待何時(shí)？瘦身一族應(yīng)把握住春季減肥的時(shí)機(jī)。那么春季減肥吃什么？下面為大家介紹春季減肥的食譜。

春季減肥食譜有哪些

1、春筍清粥

材料：糯米300克、春筍2根。

輔料：小蔥、鹽、雞精各少量。

做法：先將春筍剝?nèi)ネ馄ぁ⑾磧?，切成薄片；糯米洗凈熬粥，熬到米粒稍微綻開時(shí)放入春筍片。等粥成糊狀時(shí)放入鹽和雞精，攪拌均勻。最后再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。

2、干燒春筍

材料：春筍1個(gè)、胡蘿卜1根、香菇3片、青豆適量。

配料：豆瓣、姜、蔥、鹽、雞精、濕淀粉、料酒、砂糖各適量。

做法：首先將香菇、胡蘿卜切成丁，和青豆一起在開水中焯一下。然后把豆瓣放在鍋中翻炒現(xiàn)出紅油，再用蔥、姜熬制味汁，將主料在炒好的紅油中翻炒，放鹽，加蔥、姜水，點(diǎn)一點(diǎn)料酒和湯，最后用濕淀粉勾芡就好了。

西芹百合

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