2019/2/19 17:54

11、銀耳

銀耳也稱白木耳，性味甘、平具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之功效，含有豐富的膠質(zhì)與17種氨基酸、維生素B、維生素C等營養(yǎng)，是一種含有豐富的氨基酸和多糖的膠原蛋白補品，又稱為“窮人的燕窩”。其所含的多種微量元素可增強表皮細胞活力，提高皮膚抗病能力。銀耳中的膠質(zhì)可使皮膚增加彈性，減少皺紋。

12、百合

百合味甘、微苦、性平，含淀粉、蛋白質(zhì)、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素，具潤肺止咳功效，對于春秋季氣候干燥而引起的季節(jié)性疾病，有一定的防治與改作用。尤其是新鮮百合，富含黏液質(zhì)及維生素，有益皮膚細胞新陳代謝，常食用的話對美容有一定作用。

10、香油

芝麻油簡稱麻油，俗稱香油，是以芝麻為塬料加工搾取成的食用植物油，屬半干性油，是消費者喜愛的調(diào)味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，軟化血管，而其中含量近70%的維生素E，能幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚老化，讓肌膚滋潤有彈性。

銀耳燉雪梨

擴展閱讀：銀耳的食用大全

您可能還喜歡：

冬天皮膚干燥，如何給皮膚補水？

哪些食譜是可以讓女性皮膚變好呢？

食物美容，遠離肌膚衰老

這5種日常食物可以讓你擁有白嫩肌膚！